po powrocie

[...] w syropie polane łyżką dżemu wiśniowego domowej roboty. Kawa bez cukru. Do pracy marsz. 12.-13 II śniadanie kanapka z chleba domowej roboty ze sporą ilością zieleniny. Po powrocie z pracy drugi trening. Kawa z cukrem. Aeroby 2 h + basen 2 km kraulem ciąg interwał. Po powrocie ok 21 -22 Obiad. Miska zupy kapuśniak. Trzymam za siebie kciuki [...]

[...] wszystko. Treningi mialem w soboty i niedziele. Bylo to zima(moze to tez ma znaczenie) kiedy na pewnym treningu, poczulem bol nad kostka... myslalem, ze to obtarcie buta. PO powrocie do domu bolalo nadal nad kostka. zainteresowalo mnie zaczelem macac to miejsce i wyczulem ze przy ruchu stopy Achilles trzeszczy :( pojechalem do szpitala, gdzie [...]

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie wracam do treningów siłowych i na forum. W okresach kiedy ćwiczyłem regularnie zawsze oddawałem hołd różnym formom SPLITA. Teraz po powrocie na siłownię, zamierzam ćwiczyć dość specyficznym (jak dla mnie) treningiem FBW, który znalazłem w archwialnych postach znanego tu kiedyś na forum propagatora tego [...]

[...] nastawiony i w marcu lub kwietniu pobijemy kogoś. Chcę tylko, żeby to był właściwe nazwisko i chcę, żeby walka miała sens”. Zapytany o to, z kim chciałby się zmierzyć po powrocie, Poirier powiedział, że rewanż z byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem ma największy sens. McGregor znokautował Poiriera w walce w wadze [...]

[...] wszystko. Treningi mialem w soboty i niedziele. Bylo to zima(moze to tez ma znaczenie) kiedy na pewnym treningu, poczulem bol nad kostka... myslalem, ze to obtarcie buta. PO powrocie do domu bolalo nadal nad kostka. zainteresowalo mnie zaczelem macac to miejsce i wyczulem ze przy ruchu stopy Achilles trzeszczy :( pojechalem do szpitala, gdzie [...]

[...] jak to zorganizować: Opcja 1 : Teraz (przed wyjazdem) zmierzyć maksy, wyjazd potraktować jako SD, lecz może on trwać dłużej niż te 9-12 dni. Opcja 2: Zmierzyć maksy po powrocie, zrobić SD. Opcja 3: Po powrocie potrenować z dwa tygodnie na rozruszanie, zmierzyć maksy, zrobić SD. Opcja 4: Po powrocie zrobić maksy, i nie robić SD między [...]

[...] na wakacje, czy mogę teraz te 6 tygodni lecieć tym planem a potem 2 tygodnie odstawić siłownie, ewentualnie tam jeśli będzie taka możliwość to jakiś lekki trening, i po powrocie wrócić do tego planu czy po powrocie polecieć planem regeneracyjnym ? Żeby to wszystko dobrze skomponować, najpierw masówka, regeneracja, masówka, rzeźba, siła itp. [...]

[...] będzie miało niemałe znaczenie. Ciężko spodziewać się zaskakującego powera na treningu, jeśli na śniadanie zjedliśmy kanapkę z szynką, w pracy wypiliśmy "gorący kubek" a po powrocie do domu uraczyliśmy nasz brzuch zupką jarzynową. Przy takim odżywianiu ciężko mówić o energii do życia, a co dopiero do ciężkiego wysiłku fizycznego jakim jest [...]

[...] oraz uginanie sztangielek. Czy mogę te ćwiczenia wykonywać po godzinnym treningu boksu? A dokładnie mówiąc: po treningu boksu wypijam gainera, a pół godziny później po powrocie rowerem do domu wykonuję wymienione ćwiczenia na masę, tak że te ćwiczenia na masę nie są tak całkiem od razu po treningu. Z tego, co do tej pory wyczytałem, to [...]

[...] w to tez pozniej troche definicji i sily. W wakacje wyjechalem za granice do pracy wiec byly 2 miesiace przerwy zaraz po cyklu niestety, a wiec co nieco pospadalo. Po powrocie robilem redukcje 6tyg na CKD, troche mnie wycielo (szczegolnie z talii i cycow o co mi chodzilo) i teraz szykuje sie do masowki i nadrabiania zaleglosci wakacyjnych. [...]

[...] zdjęto mi gips, ale noga była opuchnięta, mówiono mi, że jest to naturalne po gipsie (nigdy wcześniej nic mi nie gipsowano). Tego samego dnia poszedłem do szkoły, po powrocie do domu stwierdziłem, że kolano jakby mi bardziej opuchło, trochę spanikowałem i mama zawiozła mnie do lekarza. Lekarz potwierdził moją panikę, jednakże bolała mnie [...]

[...] Tutaj właśnie pojawia się mój problem, cały czas mam wrażenie jakbym robił coś źle, jakbym źle liczył te kalorie (co w sumie jest prawdopodobne). Przykładowo wczoraj, po powrocie do domu zjadłem sałatkę zrobioną przez mamę (ser feta, sałata, ser kozi, buraki, gruszka, jakieś nasiona i coś tam jeszcze), kawałek schabu pieczonego + kilka [...]

[...] z nadwyżką. Zwiedzaliśmy całą Europę, zrobiliśmy 10 000 km autobusem i wtedy to zaczęły mi puchnąć nogi i inne rzeczy, nocne jedzenie, makarony we Włoszech, po 4 dania. Po powrocie ważyłam 72 kg. Zabrałam się ostro za siebie, miałam przed sobą końcówkę lipca i sierpień. We wrześniu ważyłam 60kg co wydawało mi się dużo, jednak zważając na typ [...]

[...] karmieni, że sposobem na zapobieganie szkorbutowi są cytryny i pomarańcze. Stefansson uważał, że Eskimosi pozyskiwali witaminę C z surowego lub lekko podgotowanego mięsa. Po powrocie na Zachód przetestował tę teorię. Pod nadzorem lekarskim ze strony Bellevue Hospital w Nowym Jorku przez jeden rok pozostawał na diecie opartej wyłącznie na mięsie - [...]

[...] po zakonczeniu 14 tygodni. Pierwotny plan byl zeby po ostatnim strzale (test/master) zaczac HCG i pozniej dorzucic clomid. Natomiast mam dylemat aby ten cykl przedluzyc po powrocie. Oczywiscie w PL wykonam kompleksowe badania. Ale czysto teoretycznie, warto po powrocie ruszyc z mostkiem zlozonym tylko z 125mg test 4ed plus HCG przez dwa [...]

[...] nastąpił we wrześniu 2015-zaczęłam regularnie i zdrowo jeść i ćwiczyć w domu (coś w stylu crossfitu) w 4msc schudłam ok 5kg potem wyjechałam na Święta za granicę i po powrocie nie chciało się wrócić do zdrowego stylu życia @@-) I tak do listopada nie robiłam nic. Strasznie szkoda mi było tego straconego czasu bo jednak coś wtedy [...]

[...] zacząłem dietę i nie opuszczam treningów a waga zamiast spadać rośnie. Przed przerwą ważyłem 82/83kg i nie byłem chudy a ulany ALE gdy napiąłem brzuch było widać mięśnie po powrocie ważyłem 85kg ale byłem DUZO BARDZIEJ ulany, gdy siadałem brzuch mi wyplywal, po 1msc diety i ciaglych cwiczen uroslem łapa większa o 1,5cm (prawie a moze nawet sam [...]

[...] (koło 21.00 – 21.30). Dodatkowym utrudnieniem może być mój tryb dnia - pobudka 11.00 - koniec dnia 2.00. W dni zajęte pobudka 7.00, koniec dnia 2.00 dodatkowo drzemka po powrocie z pracy / uczelni. Tej końcówki o 2.00 nie potrafię póki co zmienić, po prostu po 22.00 najlepiej się czuję i najlepiej funkcjonuję. W związku z tym treningi o 6.30 [...]

[...] 2017 r. wtedy wyjechałem do pracy za granicę na 3 miesiące. Wiadomo przerwa od treningów bo praca była ciężka, pracowałem po 12h dziennie (praca fizyczna na farmie). Po powrocie waga masakrycznie poleciała w dół o około 15kg co bardzo mnie podłamało. Po powrocie byłem zmotywowany, trenowałem. Doszedłem do wagi 75kg w październiku 2018r. [...]

[...] miał możliwości by robić shoty. W związku z tym proszę, o pomoc w ułożeniu odbloku. Ostatni shot enana biorę w niedzielę(13.03) przed wylotem. Hcg planuję przybić zaraz po powrocie (28.03) Na chwilę obecną mam przygotowane 15.000 HCG (w środku cyklu nie podawałem bo miałem problem z dostępnością) Dwa opakowania clomidu i jedno opakowanie [...]